Naman-mebel.ru

Наман Мебель
11 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем нужно промазать стены перед поклейкой обоев

Грунтовка из обойного клея

Не секрет что любую поверхность перед поклейкой обоев нужно грунтовать, чтоб сгладить неровности поверхности и чтоб обои лучше приставали к стенам.
Грунтовок бываем масса, всех видов начиная от специальных (например, акриловая грунтовка) и заканчивая грунтовкой из «подручных материалов», это грунтовки из клея ПВА и обойного клея.

Именно поэтому удобно в качестве грунтовки использовать обойный клей, он хорошо впитывается в стену, связывает частицы строительной пыли и существенно повышает шанс качественной поклейки (это когда обои не отпадают и не отстают по краям).

Помимо этого расход клея в качестве грунтовки и его стоимость значительно меньше, чем при использовании специальных растворов.

Вимание! Не весь обойный клей подходит для использования в качестве грунтовки, ищите упоминание об этом на упаковке (и инструкции по пропорциям).

Если же на упаковке нет упоминания – то лучше не использовать данный вариант клея.

Нужно ли ждать высыхания?
Все зависит от состава клея, если он состоит из метилцеллюлозы – то можно и не дожидаться высыхания, а вот клей, в состав которого входит крахмал, должен хорошо высохнуть.

Как сделать грунтовку стен обойным клеем


Последовательность работ:
1. Покупаете клей (предварительно проверив, что его можно использовать как грунтовку). Мы взяли обычный клей для обоев Метилан, который потом же будет использоваться при поклейке обоев.
2. Берем пачку сухого клея (вес 250 грамм) и разводи её на 5-6 литров холодной воды.

3. Используя миксер, хорошенько перемешиваем в течение минуты.
На комнату площадью 16 м2 уходит две пачки по 250 гр клея (грунтовка + поклейка)

4. Оставляет напитаться на 5 минут.

5. Добавляем воду (объемом 6 литров) и перемешиваем до кефироподобной консистенции.

6. Клей меховым валиком нанести стены по всей поверхности.

7. И оставить высыхать примерно на 4 часа.

После того как высыхает грунтовка вы можете:

Просто покрыть клеем обои без покрытия стен;

Либо покрывать и обои и повторно стены.

Вот таким достаточно легким способом вы повышаете шансы успешной оклейки обоев без их отпадания и без повторного приклеивания стыков.

Видео о том как правильно замешать обойный клей

Подложки под обои: виды и особенности монтажа

Выполняя внутренний ремонт жилых помещений, мы в основном отделываем стены обоями. Они позволяют предать комнате требуемый дизайн, причем обои могут наклеиваться практически на все виды покрытий.

Для повышения шумоизоляции и теплоизоляции стен, часто на них наклеивают подложку. В этой статье будут рассмотрены характеристики, виды, правила выбора и наклейки этого материала.

Зачем нужна подложка под обои?

Благодаря подложке удается:

  • Утеплить стены (если их нельзя утеплить с улицы).
  • Оградить комнату от шумов. Это актуально во многоэтажках с тонкими перегородками и низкой шумоизоляцией. Именно эта звукоизоляция стен в квартире позволит повысить качество жизни в квартире.
  • Гидроизолировать комнату. Благодаря подложке можно не переживать за наклеенные обои, которым не будут страшны перепады температур и сырость. Влага будет оставаться в стенах и не попадет на обои, поэтому на них не будет появляться плесень и грибок.
  • Сгладить неровности стен. Этот материал позволяет спрятать мелкие неровности стен (впадины и выпуклости), что позволит сэкономить ваш семейный бюджет на отделке стен шпатлевкой, потому что не требуется их идеально выравнивать.
  • Облегчает наклеивание обоев. Простой монтаж и приемлемая цена материала делают этот вариант наиболее оптимальным для отделки стен под обои.

Поэтому, если вы задались вопросом, нужна ли подложка под обои? То лучше всего наклевать её под обои, так как жилье должно быть не только красивым, но уютным.

Виды подложки под обои

Подложки под обои подразделяются на виды в зависимости от типа обоев. В каждом конкретном случае подойдет определенный тип подложки, с учетом многих факторов.

Этими факторам является:

  • численность жильцов в квартире;
  • расположение помещения;
  • температурный режим в комнате и климатические условия;
  • уровень влажности.

Ниже приведены популярные подложки для звукоизоляции стен в помещениях.

Вспененный полиэтилен

Подложка для обоев данного типа имеет пористую структуру, легкий вес и небольшую теплопроводность (≈0,028 Вт). Поэтому с её помощью удается создать в любой комнате теплую и уютную атмосферу. Она отличается высокими звукоизоляционными характеристиками, поэтому в квартире будет меньше шума. Вспененный полиэтилен сохраняет свои качества при 60 -90С, при этом он хорошо держит тепло в комнате.

Полиэтиленовые подложки под обои сделают не только комфортной жизнь в квартире, но и уменьшат затраты на её обогрев.

Наклеивается полиэтиленовый материал непосредственно на стены, поэтому не нужно тратить деньги на более сложные виды утепления стен.

По цене рулон полиэтиленовой подкладки длинной 14 м х 0,5 м стоит примерно 1300 руб.

Пробковая подложка

Эта шумоизоляция под обои очень популярна сегодня, потому многие выбирают экологически чистые природные материалы для жилья. Она безвредна для человека, при этом обладает высокими звукоизоляционными и теплоизоляционными свойствами. Такой звукоизоляционный материал используют для шумоизоляции студий звукозаписи.

Если вы желаете, чтобы комната была хорошо защищена от шума, то этот материал будет отличным вариантом. В комнатах отделанных пробкой не попадут сильные звуки извне, такие как громкий лай собак. Но такой вид шумоизоляции стен в квартире не оградит вас от звуков, образующихся от промышленного оборудования (перфораторов, отбойных молотков и т.д.) и техники.

Уровень теплопроводности этого материала ≈0,032-0,04 Вт, по этому показателю он сравним с пенопластом.

Недостаток данной подложки под обои в уязвимости к влаге. Она хорошо впитывает воду и разбухает, поэтому в сырых помещениях не нужно использовать пробковую изоляцию. Квадратный метр этого материала стоит приблизительно 250 руб.

Флизелин

Данная шумоизолирующая подложка изготавливается из целлюлозы. Огромный плюс данного материала в паронепроницаемости, поэтому он позволяет воздуху циркулировать сквозь стены. Это позволяет выводить влагу из помещения, поэтому они будут всегда чистыми и сухими.

Читать еще:  Красивые обои поклейка обоев

Данный материал можно наклеивать почти на все поверхности. Стоит отметить тот факт, что он позволяет компенсировать неровности стен.

Флизелин подходит для звукоизоляции стен в спальных комнатах.

Стоит шумоизоляция стен в квартире из флизелина от 500 руб. за рулон (11-12 х 0,6-1 м).

Бумажная

Бумажная подложка под обои изготавливается из древесины, поэтому она абсолютно безопасна для людей. Она незаменима в тех случаях, когда невозможно убрать со стен старую отделку. У нее низкие прочностные характеристики и она не позволяет скрывать дефекты стен.

Она бывает двух типов:

  • Для тяжелых обоев. Бумажная подложка под обои данного типа отличается плотной и толстой основой, поэтому может удерживать тяжесть основного покрытия стен.
  • Тонкие. Неплотные, поэтому часто сквозь них просвечиваются стены.

По всем типам подложек под обои можно найти отзывы в интернете, на сайтах магазинов и тематических площадках, что позволит вам подобрать правильно материал для своих стен.

Технология наклеивания

Звукоизоляция под обои наклеивается не трудно. На это потребуется немного времени и сил. Если у вас есть опыт наклеивания обычных обоев, то эту работу вы можете выполнить самостоятельно, так как процесс аналогичен. При этом идеально подготавливать стены необязательно. Шумоизоляции стен в квартире выполняется поэтапно.

Этапы работ:

  1. Со стен нужно убрать отслоившуюся штукатурку, старую отделку и т.д. Значительные дефекты (трещины и щели) требуется заделать штукатуркой. Стену нужно также просушить, выровнять и почистить.
  2. Потом материал необходимо разрезать на части требуемой длины. Легкий вес и эластичность, позволяют комфортно работать с материалом. Технология наклеивания подложки практически такая же, что и при работе с обоями.
  3. Далее подбирают походящий клей. Для звукоизоляции стен в квартире под обои марки «Полифом» требуется клей, используемый для крепления тяжелых обоев. Флизелин наклеивают клеем для флизелиновых обоев, причем его мажут только на поверхность стен. А вот на полиэтиленовую подложку нужно наносить клей.
  4. В процессе наклеивания куски подложки мажут с одной стороны, выдерживают до 10-ти минут и наклеивают встык.
  5. Потом образовавшиеся скопления воздуха под материалом удаляют с помощью специального шпателя или обычной тряпки, которыми разглаживают наклеенный лист. Для более надежного крепления швы между листами заклеивают бумажным скотчем.
  6. Шумоизоляция стен под обои должна провисеть на стенах сутки, только после этого можно клеить на нее обои.

Перед наклеиванием подложки желательно прочесть инструкцию, идущую к ней, потому что звукоизоляция под обои многих брендов иногда отличается по способу наклеивания.

Некоторые подложки требуется раскатывать на полу и давать им отлежаться, чтобы они выровнялись. Для других материалов это не требуется, потому что их нужно просто пропитать клеем, после чего они сами выровняться. Тонкая шумоизоляция требует бережного отношения, так как она легко рвется, поэтому с ней нужно работать аккуратно.

Важно! Всегда придерживайтесь инструкции, идущей с материалом. Это позволит вам более качественно утеплить и заизолировать от шума любое помещение.

Советы специалистов

  • Бумажная подложка под обои не может использоваться в сырых помещениях, потому что от влаги она разбухает и на ней появится плесень;
  • Если на стенах имеется грибок, то перед наклейкой подложки их нужно очистить специальными антигрибковыми препаратами;
  • Если после наклеивания подложки образовались зазоры, то их необходимо заклеить бумажными полосами. Для их наклеивания подойдет обычный ПВА клей для бумаги.

Подложка под обои как выбрать?

Наиболее популярна сегодня звукоизоляция стен под обои с помощью пробкового утеплителя. Благодаря ему удается прятать различные изъяны на стенах, что упрощает последующее наклеивание обоев. Часто этим материалом обклеивают студии звукозаписи, потому что он отлично поглощает звук. Но качество звукоизоляции зависит от толщины подложки. К примеру, тонкая шумоизоляция не позволит оградить помещение от громких звуков (криков соседей, надоедливого грохота промышленного оборудования и т.д.).

Бетон быстро и сильно промерзает, поэтому для бетонных стен лучше выбирать вспененный полиэтилен, который хорошо держит тепло в помещении. Эта подложка бывает также с двумя слоями бумаги («Полифом»), которая отличается экологичностью и сопротивляемостью к грибку и бактериям. Шумоизоляция под обои в квартире данного типа также позволяет защитить стены с низкими характеристиками теплозащиты от влаги.

Кроме вышеперечисленных подложек широко применяется флизелин, потому что он пропускает испарения, что позволяет стенам проводить воздух и выводить влагу из помещения. Он также подходит для звукоизоляции стен в квартире под обои.

Если стены имеют дефекты или особый дизайн, то многие используют подложку из фанеры и гипсокартона.

Если для стен больше подходит материал для шумо- и звукоизоляции из пенополиэтилена, то нужно знать его виды. Сегодня этот полимер выпускает в трех видах:

  1. газовспененный не сшитый;
  2. химически сшитый;
  3. физически сшитый.

В первом случае материал является самым дешевым, так как процесс его изготовления очень простой. Его звукоизоляционные, теплоизоляционные и прочностные характеристики на 25% ниже, чем у полиэтиленов остальных типов. Поэтому не нужно удивляться, что звукоизоляционная подложка из несшитого газовспененного полиэтилена не позволяет добиться нужного эффекта и служит мало.

Сшитому полиэтилену характерны закрытые поры.

Физически и химически сшитые полиэтилены имеют почти одинаковые характеристики, хоть их делают по разным технологиям.

При выборе полиэтиленовой подложки нужно уделять внимание видимым свойствам материала: цвету (должен быть равномерным), прочности крепления бумаги к основе, отсутствию запаха, эластичности (после надавливания пальцами на материал он должен быстро восстанавливать прежнюю форму).

Правильно подобранная рулонная шумоизоляция стен под обои сделает вашу жизнь в квартире более комфортной, так как она оградит вас от холода и криков соседей.

Достоинства подложек

Современные материалы для черновой отделки стен позволяют не только качественно наклеить обои, но и сделать комнату теплой и уютной. С их помощью также удается хорошо декорировать стены.

Другие достоинства материала:

  • Высокая прочность.
  • Делается из природных и экологически чистых материалов.
  • Препятствует образованию конденсата и грибка на стенах.
  • Создает уют в квартире.
  • Большой срок службы.
  • Доступная цена.
Читать еще:  Как избавиться от пузырей после поклейки обоев

Недостатки:

  • Тонкая звукоизоляция стен не сможет оградить вас от сильных звуков, издаваемых работающей техникой, скандальными соседями и т.д.
  • Некоторые подложки плохо пропускаю воздух.

Основные брендами, изготавливающими подложки для стен в квартире под обои на территории РФ и СНГ, являются:

  • Экохит (Ижевск) – Материал этой компании позволяет утеплить стены и уменьшить шум в помещении. Он не впитывает влагу и не боится сырости;
  • Полиформ — Утеплитель этого бренда защитит стены от влаги, повышает шумоизоляцию, сокращает расходы на отопление. Он не пахнет, потому что изготавливается без использования фреона и бутана. Такая звукоизоляция стен в доме не растрескается даже после усадки фундамента, ей не страшны плесень и бактерии;
  • Пенолон — Эта компания выпускает материал с закрытой пористой структурой, который является долговечным и очень теплым. Такая рулонная звукоизоляция предназначена для черновой отделки деревянных, бетонных, кирпичных и шлакоблочных стен.

Приведенные выше компании изготавливают подложки под обои шириной 0.5 м и длиной 14 м.

Делают такой отделочный материал также другие отечественные и иностранные производители. Например, очень популярна бумажная подложка под обои под брендом Globex.

Десять главных «нельзя» при варикозе

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

Десять главных «нельзя» при варикозе

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.
Читать еще:  Поклейка обоев которым 5 лет

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:
  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

Боль в шее: как быстро себе помочь?

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Боль в шее мешает сосредоточиться на работе, не дает занять комфортное положение для сна или отдыха. Иногда она сигнализирует о проблемах с позвоночником. В статье мы расскажем о причинах боли, моментальной помощи и профилактике.

Почему болит?

Острая боль в шее обычно появляется из-за резкого движения или травмы. Например, когда вы долгое время смотрели в экран компьютера, а затем резко повернули голову из-за шума в коридоре. Боль ноющая и нарастающая постепенно — результат заболеваний позвоночника или длительных нагрузок на шейный отдел. Причиной боли могут стать:

  • резкий поворот/наклон головы,
  • неправильная организация рабочего или спального места — слишком высокая жесткая подушка, мягкий матрас,
  • переохлаждение,
  • болезни мышц и позвоночника — фибромиалгии, миозиты, остеохондроз и др.,
  • перенапряжение мышц шеи.

Упражнения для снятия боли

  • Вращения и наклоны помогут снять острую боль где угодно: в метро, во время обеденного перерыва на работе, в дороге, если вы не за рулем. Начните с вращения — плавно опустите голову влево, двигайте ею направо, осторожно опуская подбородок к груди, затем — пауза и в другую сторону. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в положение лицом вперед, повторите в другую сторону.

  • Поза собаки особенно полезна тем, у кого боль в шее отдает в плечо. Встаньте на четвереньки, ладони и колени на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, поднимите ягодицы, опираясь на руки и выпрямляя колени. Старайтесь, чтобы руки и спина были одной линией.
  • Скольжение. Сидя с ровной спиной выдвиньте подбородок вперед, затем втяните обратно. Он должен скользить по прямой линии.

Что еще можно сделать при боли в шее

Массаж. В шейных мышцах есть триггерные точки или мышечные узелки — они раздражают мышцы, что вызывает боль. При мягком растирании и нажимах можно ее уменьшить. Найти такие точки можно, проведя пальцами по поверхности шеи, триггерные точки представляют собой плотные полосы под кожей.

Воротник. Можно использовать готовый или сделать подобие воротника самому. Сверните полотенце и оберните вокруг шеи так, чтобы основание черепа «легло» на верхнюю часть воротника.

Компресс. В первые двое суток после появления боли лучше положить прохладный компресс. После — допускаются прогревания с помощью грелки, или если ее нет, полотенца, смоченного в горячей воде.

Как не допустить?

Чтобы предупредить боль в шее, сидите с ровной шеей и спиной. Организуйте рабочее место так, чтобы в сидячем положении бедра находились выше коленей. Не наклоняйте и не выдвигайте голову вперед. Вот наглядный пример, как нужно и не нужно работать за компьютером:

Ставьте на пол ровные ступни — отрегулируйте высоту кресла под свой рост. Меняйте положение, можно время от времени откидываться назад.

В положении лежа следует положить под голову и шею подушку так, чтобы она касалась плеч. Это позволит разгрузить мышцы шеи. Сохраняйте уровень головы, когда собираетесь заснуть.

Когда нужно срочно к врачу?

  • через 7-10 дней боль не утихает или усиливается
  • боль резкая, не дает заснуть, не ослабевает при любом положении;
  • ухудшается общее самочувствие (слабость, сильное головокружение, тошнота и пр.);
  • немеют одна или обе руки.

Разминайте шею, делайте простые упражнения с плавными поворотами и наклонами даже при отсутствии дискомфорта, разминайтесь каждый час, если работаете сидя, следите за осанкой — это отличная профилактика заболеваний мышц и шейного отдела позвоночника.

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение…

Неврологи занимаются диагностикой и лечением всех категорий болезней и условий, которые связаны с центральной…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector